The Basic Principles Of susu coklat kurma

The Basic Principles Of susu coklat kurma

Blog Article

Walaupun karbohidrat tidak berfungsi dalam pembakaran lemak. Tetapi kita masih perlu mengambil karbohidrat terutamanya kerana karbohidrat boleh membantu meningkatkan temper anda dan ia membekalkan serat dan mikronutrien.

Kopi berkalori sangat rendah sehingga boleh diabaikan. Kopi hitam tanpa gula dan susu mengandungi hampir kosong kalori.

Protein meningkatkan hormon yang mengawal berat badan. Pengambilan protein yang lebih tinggi meningkatkan hormon kenyang seperti GLP-1, Peptide YY dan cholecystokinin sambil membantu mengurangkan hormon kelaparan anda yang dipanggil ghrelin.

Mengurangkan pengambilan minuman berkalori tinggi: Hadkan minuman yang mengandungi gula tambahan seperti minuman bergas, minuman tenaga atau minuman manis lain. Lebih baik memilih air, teh herba, atau minuman rendah kalori sebagai alternatif.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa jumlah dan kekerapan makan mungkin berbeza-beza bergantung pada keutamaan individu, gaya hidup dan keperluan peribadi.

Jika anda cuba menurunkan berat badan, jumlah tidur adalah sama pentingnya dengan pelan diet regime dan senaman anda.

Indeks glisemik menunjukkan betapa cepat gula darah anda meningkat selepas makan makanan berkarbohidrat.

Selain itu, melihat kemajuan read more dalam jurnal atau alat digital juga boleh mendorong anda untuk mengikuti application penurunan berat badan anda.

Tetapi kesan pengambilan gula lebih daripada itu. Ia bukan sahaja memberikan kalori tambahan. Tetapi ia juga akan menjejaskan proses menurunkan berat badan anda dengan menjejaskan tahap hormon.

Dan saya percaya bahawa anda hanya mahu nampak langsing dan bagus. Matlamat anda bukan untuk menyertai mana-mana pertandingan peragaan atau bina badan.

Ini adalah sebab utama mengapa diet plan tinggi protein, lemak tinggi dan rendah karbohidrat membantu dalam penurunan berat badan:

Kekal konsisten: Kejayaan diet plan bergantung pada konsistensi. Usahakan untuk mengekalkan tabiat pemakanan yang sihat dalam jangka masa panjang, bukan hanya sebagai langkah sementara.

Ini adalah penyelidikan dan sebab mengapa air minuman boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat:

Salah satu makanan manis yang banyak digemari adalah cokelat. Ternyata dalam sebuah cokelat hitam terdapat berbagai macam kandungan seperti vitamin C, vitamin E, zat besi, kalsium, magnesium dan lain sebagainya. Di dalam cokelat hitam terdapat kandungan lemak yang lebih rendah dibanding jenis cokelat lainnya.

Report this page